Nyugdíjemelés 2026: számold ki, mennyivel nő a nyugdíjad!

2026.01.09.

Szerző: Martinek András

Utoljára módosítva: 2026. január 9. 15:27

2026. januárjától a nyugdíjak 3,6%-kal emelkednek. Megmutatjuk, hogyan számold ki a saját növekedésedet, mire figyelj a januári utalásnál, és hogyan alakulhat a februári kifizetés a tizenharmadik havi nyugdíj és a tizennegyedik havi első, egyheti része miatt. Konkrét összegeken, táblázaton és tipikus élethelyzeteken keresztül végigvesszük, mit jelent ez a mindennapokban, és mivel érdemes összevetni, ha a többletet okosan szeretnéd beosztani.

A nyugdíjemelés lényege, hogy az év elején megemelik a már megállapított nyugdíjakat, hogy a vásárlóértékük lehetőleg ne csökkenjen az áremelkedés miatt. 2026-ban a januári emelés mértéke 3,6%. Ez azt jelenti, hogy a 2025 decemberében folyósított nyugdíjadhoz képest a 2026 januári összeg ennyivel lesz magasabb, ha teljes hónapra járt az ellátás.

Sokan ott tévednek, hogy a „3,6%” önmagában kevésnek vagy soknak tűnik. A valóság az, hogy a te pénztárcádban az számít:

• mekkora volt a decemberi nyugdíjad,

• van-e levonás (például letiltás),

• hogyan érkezik a tizenharmadik havi nyugdíj,

• és 2026-ban hogyan jelenik meg a tizennegyedik havi nyugdíj első része.

Ebben a cikkben úgy számolunk, hogy a decemberi nyugdíjad a kiindulópont, és abból lépünk tovább hónapról hónapra.

A legegyszerűbb képlet: két sor, és kész

A nyugdíjemelés kiszámítása 2026-ban nagyon egyszerű, ha a százalékot pontosan kezeled.

1) Új, januári nyugdíj összege: januári nyugdíj = decemberi nyugdíj × 1,036

2) A növekedés (mennyi a többlet): többlet = decemberi nyugdíj × 0,036

Ez a két képlet bármely összegre működik, és nem kell hozzá más, csak a decemberi nyugdíjad összege.

Gyakorlati példák: mennyit jelent forintban a 3,6%?

A következő táblázat azért hasznos, mert a nyugdíjak többsége bizonyos sávokban mozog, és így gyorsan be tudod lőni, te nagyjából hova esel.

Példa 1: 187 500 Ft nyugdíj

• Többlet: 187 500 × 0,036 = 6 750 Ft

• Januári összeg: 187 500 + 6 750 = 194 250 Ft

Példa 2: 232 000 Ft nyugdíj

• Többlet: 232 000 × 0,036 = 8 352 Ft

• Januári összeg: 232 000 + 8 352 = 240 352 Ft

Példa 3: 98 000 Ft nyugdíj

• Többlet: 98 000 × 0,036 = 3 528 Ft

• Januári összeg: 101 528 Ft

Itt jól látszik, hogy a százalék ugyanannyi, de az eredmény forintban nagyon eltérő. Emiatt a saját emelésedet mindig a saját decemberi összegedből érdemes kiszámolni, nem másokéból következtetni.

Mi van, ha nem „pont annyi” érkezik januárban?

Ha a számládon (vagy a kifizetésen) nem pontosan azt látod, amit a képlet ad, annak tipikusan három oka van:

1. Levont összeg (letiltás): ha van végrehajtás, tartozás, vagy más jogcímen levonás, akkor a megemelt nyugdíjból is vonhatnak. A bruttó jellegű alap nő, ezért a levonás forintban is változhat.

2. Nem teljes hónapra járt: ha a jogosultság valamiért nem teljes hónapra állt fenn (ritkább, de előfordulhat), az befolyásolhatja az első érkezést.

3. Kerekítés: egyes számításoknál kerekítés is megjelenhet, ami pár forintos eltérést okozhat.

Hasznos tanács: ha banki utalást kapsz, nézd meg a banki kivonaton a közleményben szereplő bontást vagy a kísérő iratot. Ha postán érkezik, a kifizetési szelvényen sokszor pontosabban látszik, miből áll össze az összeg.

2026 január és február: miért lehet szokatlanul nagy a különbség a kifizetésben?

A legtöbben januárban azt figyelik, „mennyivel több”, februárban viszont jön a meglepetés: sokaknál jóval nagyobb összeg érkezik, mert több tétel adódik össze.

1) Január: a megemelt havi nyugdíj

Januárban alapvetően a 3,6%-kal megemelt havi nyugdíj érkezik.

2) Február: a megemelt havi nyugdíj + tizenharmadik havi nyugdíj

A tizenharmadik havi nyugdíj általában azoknak jár, akik a megelőző időszakban már jogosultak voltak nyugdíjra (vagy nyugdíjszerű ellátásra) a szabályok szerinti feltételekkel. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy sok nyugdíjas februárban egy plusz havi összeget is kap.

3) Február: a tizennegyedik havi nyugdíj első, egyheti része

2026-ban a szabályozás alapján megjelenik a tizennegyedik havi nyugdíj első része, amely egyheti összegnek felel meg. Egyszerű közelítéssel az egyheti rész a havi nyugdíj negyede (mert egy hónap nagyjából négy hét).

Példa: 200 000 Ft decemberi nyugdíj esetén

• Január: 200 000 × 1,036 = 207 200 Ft

• Februárban (ha jár a tizenharmadik havi és az egyheti rész is):

  • megemelt havi: 207 200 Ft

  • tizenharmadik havi: 207 200 Ft

  • tizennegyedik havi első, egyheti rész: 207 200 ÷ 4 = 51 800 Ft

  • Összesen februárban: 466 200 Ft

Ez az összeg első ránézésre „rendkívüli juttatásnak” tűnhet, pedig a képlet logikus: havi + egy extra hónap + egyheti rész.

Példa: 150 000 Ft decemberi nyugdíj esetén

• Január: 150 000 × 1,036 = 155 400 Ft

• Február (ha mindkettő jár):

  • havi: 155 400 Ft

  • tizenharmadik: 155 400 Ft

  • egyheti rész: 155 400 ÷ 4 = 38 850 Ft

  • Összesen: 349 650 Ft

Miért fontos ezt előre tudni?
Mert a februári összeg nem feltétlenül „tartósan ennyi”, hanem több tétel együttállása. Ha valaki erre a nagyobb összegre hosszú távú kiadást vállal (például részletet emel), könnyen túlvállalhatja magát.

Tipp: számold ki a „biztosan elkölthető” többletet, és ne a teljes februári összeget

A legbiztonságosabb gondolkodás az, ha a februári nagyobb összegből külön kezeled a rendes havi nyugdíjat és az extra tételeket.

Egy egyszerű módszer:

• a havi kiadásaidat a januártól érkező megemelt havi nyugdíjra tervezd,

• a tizenharmadik havi nyugdíjat és az egyheti részt pedig oszd kétfelé:

  • egy rész menjen tartalékba (például gyógyszer, fűtés, váratlan kiadás),

  • a másik rész lehet célzott kiadás (például lakás kisebb javítása, szemüveg, fogászat).

Így a többlet valóban javítja a biztonságot, és nem csak „átfolyik” a mindennapokon.

Mi a helyzet év közben: jöhet-e pótlólagos emelés?

A nyugdíjemelés az év eleji tervezett áremelkedéshez igazodik. Ha az év közbeni áremelkedés magasabb lesz a vártnál, akkor előfordulhat kiegészítő emelés vagy egyszeri korrekció, hogy a nyugdíjak ne maradjanak le túlságosan.

A gyakorlatban ezért két dolgot érdemes figyelni:

• az év közbeni árak alakulását a saját kosaradban (élelmiszer, gyógyszer, rezsi, közlekedés),

• és azt, hogy a költségvetés vagy a döntések adnak-e plusz kompenzációt.

Itt a legfontosabb, hogy te ne csak „országos átlagban” gondolkodj. Egy nyugdíjas kiadásai sokszor mások, mint egy aktív dolgozóé: a gyógyszer és az egészségügyi kiadás például arányaiban nagyobb lehet.

Összehasonlítás: a 3,6% nyugdíjemelés mit ér más pénzügyi lehetőségekhez képest?

A nyugdíjemelés nem olyan, mint egy banki kamat: nem választod, nem versenyezteted, és nem tudod „átvinni” máshová. Mégis érdemes összevetni más lehetőségekkel, mert a döntés a te kezedben van: mit kezdesz a többlettel.

1) Nyugdíjemelés vs. bankbetét

A bankbetét akkor lehet vonzó, ha kiszámítható, rövid időre leköthető, és nem akarsz kockázatot. A nyugdíjemelés viszont „beépül” a havi összegbe: a 3,6% a következő hónapokban is ott marad.

Mit jelent ez a gyakorlatban?

• Bankbetétnél a többlet csak a lekötött pénzre jár, és idővel lejár.

• Nyugdíjemelésnél a többlet minden hónapban megjelenik, és az alap emelkedik.

Ha valaki a februári extra pénzből bankbetétet csinál, azzal tulajdonképpen a „rendkívüli” tételt alakítja át későbbi biztonsággá. Ez sok esetben jó gondolat, főleg ha nincs tartalék.

2) Nyugdíjemelés vs. állampapír

Az állampapír sokaknak azért érdekes, mert az állam fizet kamatot, és többféle futamidő létezik. A nyugdíjemelés ezzel szemben nem befektetés, hanem ellátás.

Mire figyelj az összevetésnél?

• Nyugdíjemelés: biztosan megkapod, a havi pénzáramlást javítja.

• Állampapír: akkor ad többletet, ha van félretehető pénzed, és vállalod, hogy egy ideig nem nyúlsz hozzá.

A legjobb kombináció sok nyugdíjasnál az, ha a februári extra tételek egy részét állampapírba teszi, a másik részét pedig kész tartalékban hagyja. Így nem fordul elő, hogy egy váratlan kiadás miatt rosszkor kell pénzhez nyúlni.

3) Nyugdíjemelés vs. adósság csökkentése

Ha van hitel vagy tartozás, sokszor a legnagyobb nyereség nem a kamatvadászatból jön, hanem abból, ha csökken a havi teher.

Konkrét példa:
Ha valakinek van egy 12 000 Ft-os havi részlete, és a 3,6% emelés 7 200 Ft-tal növeli a nyugdíját (200 000 Ft-os szintről), akkor önmagában nem oldja meg a részletet. Viszont ha a februári extra tételből előre betesz pár havi részletet vagy csökkenti a tartozást, akkor hónapokkal nyugodtabb lehet.

Itt a döntés alapja egyszerű: ha a tartozás miatti bizonytalanság a legnagyobb gond, akkor a többlet legjobb helye sokszor az adósság csökkentése.

Két gyors ellenőrzés, hogy biztosan jól számoltál

1) A többlet becslése fejben:
A 3,6% nagyjából annyi, mintha a nyugdíjad 100 000 Ft-jára 3 600 Ft többlet jutna.

• 180 000 Ft → kb. 6 480 Ft

• 250 000 Ft → kb. 9 000 Ft

2) Az új összeg becslése:
A 3,6% miatt az új összeg kicsit több, mint a régi + „három és fél ezrelék a tízből”. Ha a decemberi nyugdíjad 200 000 Ft, akkor 207 200 Ft körül kell kijönnie. Ha nagyon más, akkor valószínű levonás vagy jogosultsági eltérés van.

Mit érdemes tenni 2026-ban a gyakorlatban?

A nyugdíjemelés önmagában ritkán old meg mindent, de jól használva stabilabbá teheti a hónapot.

Három cél, amire a többlet a leghasznosabb szokott lenni:

1. Tartalék felépítése: legalább 1–2 havi alapkiadás félretéve sokat számít váratlan helyzetben.

2. Kiadások kisimítása: téli hónapokban gyakran magasabb a rezsi és a gyógyszerköltség; a februári extra tétel segíthet előre tervezni.

3. Egyszeri, elkerülhetetlen kiadások: szemüveg, fogászat, kisebb lakásjavítás – ezeknél jobb előre félretenni, mint utólag kapkodni.

Rövid összefoglaló tanács

A 2026-os nyugdíjemelés 3,6%, vagyis a decemberi nyugdíjadat szorozd meg 1,036-tal, és megkapod a januári összeget. A februári kifizetés sokaknál látványosan nagyobb lehet, mert a megemelt havi összeg mellett érkezhet a tizenharmadik havi nyugdíj, és a tizennegyedik havi nyugdíj első, egyheti része is. A legbiztosabb döntés, ha a havi költségeidet a januártól érkező megemelt nyugdíjra tervezed, a februári extra tételek egy részét pedig tartalékba teszed, hogy egész évben nyugodtabb legyen a pénzügyi helyzeted.